因为今天是星期六，林默没有把妹妹叫起来，独自的整理着整个房间。等林小雨起来以后，他才出去准备去烧烤店打工去了。
第二天凌晨4点，月亮还挂在空中。
林默轻手轻脚的爬了起来，他走到客厅，又看了一眼林小雨紧闭的房门。然后控制着声音洗漱了起来。
洗漱完后，他没有吃早饭，只是喝了半杯温水，便套上了一件旧的运动服和球鞋。林默悄悄的出了门，凌晨的街道上空无一人，只有路旁泛着昏黄灯光的路灯。
城西废弃水泥厂很远，他得乘坐最早的一趟公交。在公交车上，他一直在想着雷烈到底是什么人？还有自己的身上为什么会出现时间停止？
在他的胡思乱想之下，目的地很快的就到达了。
那是一片早已经被遗忘的荒芜之地，生锈的铁门半开着，后面是几栋破败的厂房，高耸的水泥桶表面爬满了藤蔓空，地上杂草丛生，堆着一大堆生锈的机械零件。
林默站在倒塌的大门边，凌晨的冷风吹的他有些冻。他抓了抓衣领。
“还挺准时的呀？”声音从头顶上传来。
林默吓了一跳，抬头看去，只见旁边一个5米多高的铁架顶端，雷烈不知什么时候坐在了那里，正低着头看着他。
雷烈见林默看到了自己纵身一跃，5米多高的地方，雷烈跳下来落在地上，只留下了两个极浅的脚印，而且如同猫一样，没有任何的声响。
林默看着这一幕瞪大了眼睛，妈耶，他从5米高跳下来，屁事都没有，我从两米高跳下来，我都觉得我摔得半死不活的。心里感叹道这就是武人吗？
雷烈走到林默的面前，拍了拍他的肩“嗯，精神头还行，就是身体太虚弱了，还有你昨天没有休息好？”
林默点了点头，没有说什么。
雷烈也没计较，转身朝着最里面移动相对完整的厂房走去“走，跟我来。”
厂房内部十分的空旷高度足有78米，地上积着厚厚的灰尘。但中间有一片区域明显被清理过。还用白色的石灰画了几个简单的格子，角落处还堆着几个旧轮胎，几根不一样长短的木棍，还有几个用麻袋填满了沙土的沙袋。
“以后早上5点在这里集合，如果我没在的话，你就自己练一练。”雷烈走到场地中央，转过身严肃的对他说道“现在开始第一课认识你自己的身体，明白你自己有多弱！”
林默就一直看着他，也没有说话。
“怎么不服气？”雷烈见此笑了笑“你觉得能靠巧合让黑龙会受挫的人不算弱吗？我告诉你武之一道，最重要的是控制，控制自己的呼吸肌肉和重心，还有你的恐惧。”
随后，雷烈就指了指他面前的地上“你现在对这些一窍不通。来到这里来，用你最舒服的姿势站着。”
林默听完后，走到了雷烈指的地方，自然的站立着。
雷利绕着他走了一圈，审视着林默，忽然他在林默小腿外侧轻轻一踢。
林默自然的站立着，肯定是全身放松的状态，根本没有反应过来，扑通一声，单膝跪倒在地。“我去！”
雷烈俯视着他“看到没，你所谓的舒服，全身都压在腿上，肌肉松懈。别说我踢你，一阵8点的风你都得晃。”
林默听着雷烈的指点爬了起来，拍掉了膝盖上的灰尘。
“不用拍了，一会还得脏，来这次两脚与肩同宽，脚尖微微内扣，膝盖别绷的太死啊，微微弯曲，腰背挺直，目视前方不是让你瞪我！放松，放松啊。”雷烈一边说，一边用手纠正着林默的姿势。
等他纠正完以后，林默确实感觉到了比刚才稳当了不少，但总感觉肌肉有些别扭。
雷烈练林默的姿势没有在纠正的地方后说道“这是混元桩，最基础的站桩功，练的是稳。以后每天到了先站上半个小时。”
“啊？半个小时就站着？”林默疑惑的看着雷烈。
“停停停，别说话。现在呼吸用鼻子慢慢的吸，感觉气息下沉到小腹，再缓缓的吐出来。”雷烈盯着他，准备看林墨是怎样呼吸的。
“呼……吸……”
“那么快干哈，急着投胎吗？呼吸是最重要的，这样子你的气血才不会紊乱。”
林默按着雷烈的指示，调整着呼吸，再用特别别扭的姿势站着。不到五分钟后林默就感觉大腿开始发抖，腰背已经发软，额头上也已经冒出了汗珠子。
雷烈双手抱在胸前，严厉的说道“抖什么抖，站桩就是跟自己的身体较劲。酸，疼那就对了，记住这感觉嗷！”
林默咬牙坚持着，汗水顺着脸颊滑落，他从来不知道，原来站着也能很累。
雷烈在旁边慢慢的观察着林默的状态，终于开口说道“好了，休息30秒。”
林默听完整个身体一松，刚想坐在地下，雷烈又说道“不许做啊，也不许躺着慢慢的走动用。我刚才教你的呼吸节奏调整自己。”
林默听后无奈的用呼吸调整着自己的状态，30秒的时间转瞬即逝。
“接下来推轮胎从这头到那头再推回来20趟。”雷烈走到了那几个旧轮胎前，拍了拍轮胎。
“啊，20趟！”林默瞪着与他胸口齐高的轮胎，惊讶的看向雷烈，想从雷烈口中确认一下。
“啊，什么啊？没错，就是20趟，还有要求没说呢。你要腰马合一，用腿发力，手臂是传导力量的。现在开始吧。”
林默看着与胸口齐高的轮胎吸了口气，双手抵住轮胎，用力一推。轮胎晃动了一下，向前滚了半米，然后就跑歪了。
“哎，你的重心不对，用你的胯去顶脚蹬地。”雷烈见此在旁边喝道。
林默调整着姿势再次发力，他很快就发现这玩意儿不仅重方向，还极难控制，等他推到墙根的时候，就已经气喘吁吁，手臂无力酸软。
这半趟都要命，20趟能活着推完都不错了。
抱怨归抱怨，他还是坚持着一趟两趟三趟……汗水很快就浸湿了运动服。手臂和腿上的肌肉都已经十分的酸软，大脑里几乎一片空白，只数着来回推的趟数。
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