人为什么沉迷于玩手机？
1.基础需求：社交和支付，解决方法：减少无效社交，不浪费时间跟一堆人接触，自己享受孤独，独处，专注于提升自己。
2.满足欲望：如购物，解决方法：有欲望很正常，可以接受欲望而不是满足欲望。
3.释放发泄：发视频、写小说、唱歌、打游戏，解决方法：通过其他方式发泄释放压力，比如运动。还可以提高承受压力的能力。
4.打发时间，感官持续刺激（最核心因素）：刷视频（感觉孤独枯燥无聊痛苦，感觉时间漫长所以刷视频），然后不断获得多巴胺，期待新的刺激惊喜的视频，停不下来，停下来有戒断反应，会更枯燥无聊空虚，为了缓解痛苦枯燥无聊而刷视频，结果就像口渴喝海水一样，越喝越渴。解决方法：接受这份枯燥无聊，沉住气，把空闲时间用来提升自己。
其实有时候感觉手机就像一个黑洞一样，像黑洞一样被压缩成一个体积很小的极点方便携带，又有丰富的软件可以使用，里面有各种东西，就像黑洞的极点的质量很大一样，产生极大的吸引力又不会主动给人任何压力，反而可以吸收人施加的压力，照单全收，再反弹给人类，滚雪球吸收的东西越来越多，吸引力越来越大，吞噬的人越来越多。
最近我发现一个好的戒手机的方法，亲测有效，每天早上起来第一件事就是给当天设定一个充实的填满一天的计划，用运动午休学习各种事情填满一天，让自己根本没有时间去玩手机，慢慢习惯以后也没兴趣玩手机了。
暴力只能暂时让人屈服，很快迎来反抗，文化入侵对中国也没用，中国几千年文化深厚，所以发明手机让人上瘾，发明手机也可能是必然趋势，初衷可能是为了让人上瘾，沉迷其中，没有时间提升自己，失去竞争力，也可能是方便人的生活，没有想过会这么让人上瘾。
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