次日，还没见阳光，天空微微的泛起了日光的光亮，在其他人都在呼呼大睡的时候，袁虎已经穿戴好了自身的军装，绑好了自制的沙袋，先是按照蛮体久荒，第一篇蹲起了马步，蛮体久荒没有具体的修炼章节，拿到这本书的时候，袁虎本以为是一本文字很多的书，可是翻了几遍后，才发现，大多数都是图形，偶尔有注解，但更多的锻炼体能的图案。书中也没有记载练久了会怎么样，只记载了没练一个阶段身体会发生的变化，仿佛这本书就是告诉后代是练体能，然后不断突破自我的一本书。
第一篇蹲马步也很有讲究，大致的内容是，马步要蹲的不能有晃动，然后注意身形的标准，到后期时，体内出现真气，运转真气与双腿之上，蓄力与双腿，然后不断的周身循环。此刻的袁虎也不懂，何为真气，反正他就是按照书中的图示，不断的调整自身的姿势，劲量让自己的姿势完美的与书中重合。蹲着蹲着就感觉自身不停的双腿颤抖，但是袁虎也没有放弃。仿佛自己与大地融为一体，没有丝毫想要放弃的想法。
咦 向得益刚刚穿戴好自身的军服，走出营房外，看到新兵营房后面袁虎蹲着马步，忍不住轻声说道。但是他也没有打扰袁虎，也没有上前打招呼。只是静静的看着，此时，他觉得可能袁虎也许是想估计在他面前表现一番，但也看袁虎的面相又是一副憨厚老实，不太像这种人。所以向得益看了看后，就自顾自的洗漱去了。他心想，等会要是袁虎因为自己早上的锻炼拖了后腿的话，他可不会手下留情的。该惩罚就会严厉的惩罚，他向得益手下才不会容忍这种靠形式主义博人眼球的兵偷懒。
在袁虎练习完蹲马步后，其他人也都陆陆续续的起床了，一番集结的哨声响起后，众人也陆陆续续的站成了方队，今天比昨天好太多了，众人站的也不是松松垮垮了，最起码把队形都站出来了。随着向得益一声开始跑操后，大家纷纷抬腿沿着营地开始跑了起来，今天比昨天的队形都强了起来，连许家那小子也没有哼哧哼哧的声音传来。可能是昨天太疲惫后，又都休息的很好，让大家的体能慢慢的有所提升了。但指望这两三日就提升很多，也是不太现实的。袁虎也在队形中跑着，但他一边跑着一边回想着蛮体久荒中记载的，练体，莫不是这种锻炼练着练着就能练出真气？袁虎很纳闷真气到底是什么，也很好奇，向得益有没有真气。殊不知，真正有真气的，那都是一夫当关万夫莫开的大勇士，饶是他们可能也只是勉强有真气，想要有真气，而且能运用得当的，启示这小小的向得益能练出来的，但是此刻袁虎认识最大的官也就是向得益了，所以下意识的认为向得益应该有真气，不然他怎么能体能那么好。
跑着跑着，众人又开始出现了气喘吁吁的声音了，但是袁虎却感觉自身气血翻涌比昨日要强了很多，不知不觉中脚步也比昨日快了些许，也许是早晨的蹲马步，让他的双腿的血液更加的活跃，也许是绑上了沙袋，他双腿的力量比他人中，一时半刻也跟大家的队形相差不了太多，只感觉自身慢慢的在变强。
向得益一边领跑着大家，一边在观察袁虎，早晨这个乡村小伙子给他留了不小的印象，所以他很好奇这个小伙子是故意在他面前表现，还是真心的想多锻炼自已的身体。此刻他看着袁虎并没有落下队形，而且还隐约有超过众人的体力，心里忍不住惊呼：好小子，自己早上练了那么久，居然还没耗尽体力，看来，早上的表现并不是刻意的。这小子将来说不定可以重点培养。
再说袁虎跑完操后，咕咕噜噜的灌下两碗稀饭两个馒头后，身体也感觉暖洋洋。仿佛自身的能力得到了补充。
休息片刻后，向得益还是如昨日一般，组织起大家打起了军体拳。军体拳并不难，其实更多的是动作的做到位了以后，会让大家产生一中肌肉记忆，别小看这种记忆，有的人练习的勤快，当敌人攻过来时，能迅速的做出反应，而没有反应过来的人，很容易被人一拳或者一脚撂倒在地上，当军队大规模的冲击时，这种肌肉记忆往往能在千军万马的战场上发挥出来，能保住自己的性命。可惜，这些还没有经历过战事的人，是不知道这些的，只有上了战场，真正见识到了血腥他们才会发现这些。
众人一拳一脚的练习着，袁虎练着练着，感觉自身的气血翻涌在了自己的双腿，双脚，双臂上的气血稍微少了些，随着自己的动作越练越熟，与他人的节奏稍有不同，他忍不住的放慢自身的动作，同时他也要求自身的动作越来越标准化。越来越标准化后，感觉自身的气血越来越活跃，顿时他意识到这蛮体久荒，不管练什么动作，只有是有利于自身的体能的练习，都能得到提升。他暗中窃喜，原来家中老汉给了自己一本宝藏书。
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