全套功法共有21个把子、1个帽子。
功法名称开列于下：
一、帽子——金线运斗
在练每一把子之前，做金线运斗1次，因而叫作帽子。1.贯膀
2.锁喉
3.腰穴
4.锁肋
5.云里背剑
6.手脉平挺
7.天台贯顶
8.云里担枪
9.平步
10.徙步
11.织女渡河
12.尾子
13.脊干
14.千斤坠
15.九步蹲下
16.顶功
17.息功
18.捧珠
19.仙人打坐
20.坐默丹田
21.总功
每一把子习练时，先做1次帽子，接着做7次把子，共做7次帽子，49次把子。
每一把练两天，加新把一次，按上列顺序依次加练，42天加完。每加一新把子，新旧一起练。
第五节 武当祖师功的功法练习
一、帽子——金线运斗
（1）身体上部与下端成一直线，两眼平视，口微闭，
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