在這裡大家不妨閉上眼睛，發揮一下想象，在我們身體有數千億個細胞，就像浩瀚的宇宙一般，每個細胞就像是一個個的星球，它們都在不停地燃燒，都在各自各努力轉化能量及營養素。換言之，在我們身體內有數千億個火爐一直在燃燒，而且無處不在，遍佈全身。最值得注意的是，在燃燒過程當中都會隨機排放出一些副產品(by product)，這些副產品是具有破壞力的。
什麼破壞力？如何破壞？我們用目前網上較流行的比喻故事來理解這種破壞力。
在古時歐州的冬天，天氣嚴寒，家家戶戶都必備有一個火爐用於煮食，其實更多的是用於取暖，沒錯！就是人們常傳說埾誕老人在平安夜裡，爬前乖孩子家裡，派放禮物的那個帶煙囪的火爐。火爐是一個家的重心，人們時常圍在旁邊煮食，取曖，談天，說事。
火爐一般是用木材木塊作為燃料，當這些木塊在焰焰的火光中燃燒，木塊燒得吡吡啪啪作響時，常常會「隨機」爆發出零星的火花，激濆四周。如果火爐旁邊剛好是你家新換的地氊，而且是白色或淺色的，那就糟糕了，一定會被濆到斑斑點點。時間一長，日積月累，這火爐旁邊的地氊，多半都被那些零星的火星，燃點得面目全非，千倉百孔！
說到這裡相信大家也能想像到，什麼是自由基的破壞了吧，沒錯！「自由基」就是細胞在燃燒(消化)食物時，隨機爆濆出來的火星，直接破壞到週遭的組織，這些破壞是很，很，很輕微的，但是時間一長，日積月累，週遭的組織，就猶如火爐邊的地氊一樣，雜色斑駁千倉百孔，繼而損壞，破爛，由量變到質變，影響正常運作，我們的身體疾病因此叢生。
試試想想，我們的身體可是有千億個細胞，即是說我們身體有著千億個火爐無時無刻在燃燒，在激濆「自由基」，在破壞我們的身體各部，組織。你說！我們怎可能不衰老，不生病呢？
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